1-2 gange om året afholder jeg yogarejse på dette lækre hotel på solrige Kos.
Vi skal bo på det lækre Boutique- og Spahotel Oku Kos (tidligere Casa Cook Kos, samme lækre hotelkoncept, bare ny ejer), hvor du bl.a. skal forkæles med yoga med udsigt til havet og til lyden af bølgernes skulpen. På dette slow hotel får du et frirum til at komme helt ned i tempo med tid til refleksion og fordybelse. At komme på yogarejse med Mai Pham fra Temple Yoga er en stor kærlighedserklæring til krop og sind. Det er ren forkælelse for alle sanser. Værktøjer som yoga, mindfulness, sol, havbad og spa er alt sammen healende for krop og sind.
En uges yogarejse for alle sanser:
Vi starter med at vække kroppen med 90 minutters dynamisk yoga. Til morgenyogaen bliver du introduceret til både Hatha, Vinyasa Flow, Blid Hatha – en vitaliserende yoga med fokus på muskelstyrke, balance og stræk. Efter morgenyoga og måske også et havdyp skal du nyde den lækreste brunch. Du kan få friskpresset appelsinjuice, latte, cappucino, ingefærte, frisk myntete ad libitum.
I dagtimerne kan du finde en plads i solen i den bløde liggestol ved poolen eller nyde en svømmetur i havet. Hotellet tilbyder desuden hamam og forskellige lækre spabehandlinger mod betaling. Du kan også leje en cykel på hotellet og udforske nærområdet eller tage en taxa ind til den charmende Kos by.
Sen eftermiddag skal du forkæles med 90 minutters Yin Yoga, hvor du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet, mens du mediterer dig ind i stillingerne. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibanerne) bliver stimuleret, energiblokeringer bliver løsnet op, og der kommer et øget energi flow i kroppen – hvilket alt sammen betyder en helende effekt for kroppen og organerne.
Vi skal også have fantastisk solnedgangsyoga på yogaterrassen på stranden. Åhh det er en oplevelse, som jeg glæder mig til at dele med dig.
Til hver yogasession bliver du introduceret for en kort meditation, en pranayama (åndedrætsteknik) og en afspænding. På denne yogarejse lærer du at trække vejret rigtigt, og du lærer også, hvordan du kan praktisere mere mindful yoga ved at have åndedrættet med hele vejen. Du bliver introduceret til yin og yang, traditionel kinesisk medicin (TMC), Reiki Healing, Chakras og meget mere. Det bliver en skøn yogarejse, hvor du mærker din krop og mærker dig selv – og måske får masser af nye idéer og ny inspiration til en sundere hverdag, når du kommer hjem.
Undervisningen foregår på en overdækket yogaterrasse på stranden med udsigt til havet eller på hotellets anden overdækket yogaterrasse. Uanset hvor yogaen praktiseres, er det i smukke omgivelser.
Om aften er der fællesspisning med en 3-retters menu (a la carte). Tænk at du hver aften har udsigt til betagende solnedgang mens du nyder din 3 retters menu. Hotellets restaurant går meget op i, at maden er tilberedt af nærproducerede råvarer. Der er også gode lokale vegetariske/veganske retter på menuen, og der tages højde for allergier. Mai Pham lægger meget vægt på det sociale samvær med gode snakke om yoga, sundhed og livet, men der er også tid til stilhed, og du bestemmer helt selv, hvor meget eller hvor lidt social, du har lyst til at være. Rejser du alene, vil du møde mange skønne nye mennesker – du vil ikke føle dig alene.
På denne yogarejse sørger Mai Pham for, at du praktiserer yoga med det bedste yogaudstyr. Derfor medbringer Mai sit eget yogaudstyr bestående af yogamåtte, tæppe, øjenpude og yogablok – i bedste Temple Yoga-stil. Du kan have alt udstyret i en stor Temple Yoga-kanvastaske, som bliver udleveret ved ankomsten. Tasken er en gave til dig. Denne yogarejse er skræddersyet til dig, der ønsker en yogarejse af høj kvalitet – Oku Kos-yogarejsen tilbydes kun af Mai Pham/Temple Yoga.
Når vi ankommer til den skønne ø fredag formiddag, bliver vores rejsegruppe kørt i egen bus til hotellet. Det er kun en lille køretur på 15-20 minutter.
Yogainstruktør på rejsen:
Mai er certificeret yogainstruktør og har taget sin yogainstruktøruddannelse i Indien ved Yogacharya Swami Rama. Hun er også uddannet Yin-yogainstruktør både hos Sarah Powers og Victor Chng og har desuden også opnået en mastergrad i Reiki Healing. Mai har praktiseret yoga i 30 år, da hun allerede i teenageårene blev fascineret af yoga og det man derigennem kan opnå mentalt og fysisk. Den rejse vil hun meget gerne dele med dig. Mai har over 5000 undervisningstimer bag sig og er kvinden bag Temple Yoga med 28 yogahold om ugen. Desuden er Mai en erfaren retreat facilitator og afholder 14-16 retreats/rejser årligt og det har Mai gjort siden 2015.
Om hotellet
Oku Kos er et 5-stjernet voksenhotel til dig, der sætter pris på høj komfort og lækkert design. Hotellet er moderne og smagfuldt indrettet med masser gennemtænkte lækre detaljer og materialer. Indretningsdetaljerne bidrager til en varm, bohemeagtig atmosfære. Oku Kos er et ægte ferie-fristed, hvor du kan koble helt af. Oku Kos ligger lige ved stranden, der er kendt som en af øens bedste. Den er lang og bred med blødt, finkornet sand. Det er muligt at tilkøbe juniorsuite med delt pool. Læs mere om Oku Kos.
Eksempel på program
Dag 1 – Ankomst og afslapning, eftermiddagsintro og yoga nidra, fællesspisning
Dag 2 – Morgenyoga, egen tid, eftermiddagsyoga, fællesspisning
Dag 3 – Morgenyoga, egen tid, solnedgandsyoga, fællesspisning
Dag 4 – Yogafri morgen, egen tid, eftermiddagsyoga, fællesspisning
Dag 5 – Morgenyoga, egen tid, solnedgangsyoga, fællesspisning
Dag 6 – Morgenyoga, egen tid, yogafri eftermiddag, fællesspisning
Dag 7 – Morgenyoga, egen tid, eftermiddagsyoga, fællesspisning
Dag 8 – Hjemrejse
Medbring
Udover det du plejer at medbringe på din ferie skal du også medbringe behageligt træningstøj. Du får en mail med pakkeliste. Temple Yoga medbringer selv yogamåtte, tæppe, øjenpude og pude, som du kan låne. Der er slippers og lækker hørkåbe på værelset. Du får en stor canvas Temple Yoga taske ved ankomst, som du kan have alt dit yoga-habengut i.
Hvem kan være med
Alle kan deltage (min. 16 år) – kvinder, mænd, par – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en fin måde at få introduceret yoga på – du lærer at trække vejret ordentligt og kommer igennem forskellige yogaformer. Rejser du alene vil du møde mange skønne nye mennesker – du vil ikke føle dig alene. Der er altid flere der rejser alene.
Pris (inkl. fly og halvpension)
15.900 dkr. per person ved to personer i delt dobbeltværelse
Enkeltværelse er ret dyrt, men jeg kan sætte dig sammen med en anden af samme køn. Det gør jeg ud fra sovemønster og alder og der er to single beds. Jeg har kun haft gode erfaringer med det og mine deltagere har været meget glade.
Men send mig en mail hvis du ønsker at have enkeltværelse mod en merpris. Det kan sagtens lade sig.
Og hvis du ønsker at opgradere til junior suite med delt pool (poolen deles med to andre værelser og ofte har du poolen for dig selv).
Det får du:
Flybillet med Spies’ Sunclass Airlines t/r (direkte fly)
20 kg bagage + 5 kg håndbagage
Bus fra lufthavn til hotel t/r (vi får vores egen bus)
7 overnatninger på Oku Kos
7 x Morgenmad/Brunch
7 x Aftensmad fra a la carte menu (du vælger selv 3 retter)
11 x yogaundervisning (5 x yin, 5 x Hatha, Vinyasa Flow, Blid Hatha, 1 x yoga nidra)
Fri adgang til fitnessrum med det lækreste udstyr fra NOHrD
En stor Temple Yoga-taske i 100 % økologisk kanvas i gave
Temple Yoga medbringer yogaudstyr (yogamåtte, tæppe, øjenpude, blok)
Klimakompensation for CO2-udledning
Tid til spørgsmål
Tilmeldning / Det med småt:
Denne rejse arrangeres i samarbejde med Spies. Betalingen foregår gennem Temple Yoga.
Du tilmelder dig ved at indbetale et depositum på 5.000 kr. for delt dobbeltværelse på mobilepay 682898. Depositum for enkeltværelse er 7.000 kr.
Restbeløb betaltes senest 70 dage (7 marts 2024) inden afrejse
Derefter sender du en email til retreat@templeyoga.dk med navn (som i dit pas), email, mobilnummer, hvem du evt. deler værelse med
HUSK at skrive din retreat dato under besked
Bliver du forhindret i at deltage kan du få refunderet det fulde beløb fratrukket depositumet på 5.000 kr. Dog skal du afbooke senest 70 dage inden retreatet. Afbooker du senere end 70 dage op til retreatet mister du hele beløbet.
Vi anbefaler at du tegner en afbestillingsforsikring, hvis du ikke allerede er dækket under din indboforsikring eller dit kreditkort.
Temple Yoga er medlem af Rejsegarantifonden med nummer 3495, så du kan trygt booke hos os.
Flytider:
Afrejse fra København 17/5 kl. 07.00,
Ankomst Kos kl. 11:20, direkte fly (3 timer 20 min.)
Hjemrejse fra Kos 24/5 kl. 12.40
Ankomst i København kl. 15:05, direkte fly (3 timer 25 min.)
Skatter og afgifter
De græske myndigheder opkræver skat på hotelovernatninger. Skatten varierer afhængigt af officiel hotelkategori samt opholdets længde og skal betales direkte til hotellet ved check-out. Men det er småbeløb;-)
Følgende skattesatser gælder pr. værelse/lejlighed pr. nat:
Hoteller/lejlighedshoteller kategori 1 og 2: 0,50 EUR
Hoteller/lejlighedshoteller kategori 3: 1,50 EUR
Hoteller/lejlighedshoteller kategori 4: 3 EUR
Hoteller/lejlighedshoteller kategori 5: 4 EUR
Hotellets officielle klassificering er 5.
De fleste fotos af Mai Pham samt få lånte fotos af Spies.
