Hvis du overvejer Temple Yogas retreat, skal du måske tænke dig om en ekstra gang. Det er vist stærkt vanedannende. Vi har mange gengangere – så er du advaret.
Carla Mickelborg har også været på Temple Yogas Retreat, se hendes film her.
To dages Yoga & Spa Retreat
Ren forkælelse for alle sanser. To dage fyldt med Hatha yoga, Yin yoga, Vinyasa Flow, spa, saunagus, havbad, massage og lækker mad. Vi skal bo på det lækre spahotel Skansen i Båstad, Sverige (under 2 timers kørsel fra Kbh), forkæle krop og sind med yoga til bølgens brusen og udsigt til hav og pejs i Kallbadhuset. Vi skal forkæles med yoga og saunagus i det unikke badehus på pæle ved vandet, helt eksklusivt for Temple Yoga. Retreatet strækker sig over 2 dage med et intenst program, hvor vi bruger det skønne sted og tiden omhyggeligt. På dag 2 er vi tilbage i Kbh. ca. kl.17:00 – du kommer hjem afslappet, i godt humør og med fornyet mental energi.
Hotel Skansen & den mest unikke yoga-shala
Jeg glæder mig meget til at forkæle dig på det spahotel, som jeg holder så meget af. Det samme spahotel, som jeg bliver ved med at komme tilbage til. Spahotellet er omringet af smuk natur og ligger et stenkast til vandet. Vi skal bl.a. forkæle kroppen og sindet med yoga og saunagus i Kallbadehuset, som vi har for os selv og vi kan vi tage en dukkert i det kolde hav, nyde panorama udsigten til havet fra saunaen – som blot er et par trin fra din dukkert. Under hele retreatet har du ubegrænset adgang til både spaen i hovedbygningen og i Kallbadehuset. Det lækre spaområde har rooftop infinity pool, sauna, dampbad, japansk varmvandsbassin, pool, afslapningsafdeling mv. I Kallbadehuset er der sauna og du kan komme ned i et udendørs japansk varmvandsbassin og mærke den friske havduft fra Kattegat. Værelserne er lækkert indrettede. Alt leveres i en overbevisende kvalitet. Læs mere om Hotel Skansen: http://www.hotelskansen.se
Maden:
På dag 1 får vi serveret frokost efter skøn yoga og om aften en 3 retters aftenmenu. Stort morgenmadsbuffet og frokost på dag 2. Hotellets restaurant byder os på velsmagende menuer, som bliver lavet med omtanke og altid med et kreativt twist. Der er også mulighed for laktose og glutenfri kost.
Saunagus & Havbad
Gusmester Mai Pham vil guide dig igennem to saunagus-sessions. Det foregår i Kallbadehuset’s sauna, hvor du har panoramaudsigt til havet. Mai har en stor interesse indenfor aromaterapi og du kommer til at høre om hvad de forskellige æteriske olier gør for krop og sind.
Yin, Hatha og Vinyasa Flow
I Yin yoga udføres stillingerne (asanas) i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet, mens du mediterer dig ind i strækkene. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer en øget energi flow i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.
Hatha rummer de oprindelige, klassiske stillinger, som både har fokus på muskelstyrke, balance, stræk og åndedræt (pranayama). Hatha har mest fokus på de ydre lag ved kroppen. I modsætning til Yin yoga der er mere fokuseret på de indre.
Vinysa Flow er en dynamisk yogaform hvor du bevæger dig fra den ene stilling til en anden. Stillingerne udføres i et hurtigt tempo og der er sjældent pauser i mellem serierne, da fokus er at skabe flow og bevæge kroppen i takt med vejrtrækningen.
Undervisning af Mai Pham
Mai er certificeret yogainstruktør og har taget sin yogainstruktøruddannelse i Indien ved Yogacharya Swami Rama. Hun er også uddannet Yin-yogainstruktør både hos Sarah Powers og Victor Chng og har desuden også opnået en mastergrad i Reiki Healing og holder meget af “hands on” undervisning. Mai har praktiseret yoga i 30 år, da hun allerede i teenageårene blev fascineret af yoga og det man derigennem kan opnå mentalt og fysisk. Den rejse vil hun meget gerne dele med dig. Mai har over 5000 undervisningstimer bag sig og er kvinden bag Temple Yoga. Desuden er Mai en erfaren retreat facilitator og afholder 16-18 retreats/rejser årligt og det har Mai gjort siden 2015.
Yogasession inden retreatet
I pakken er der også inkluderet en yogatime inden retreatet. Her kan du få en smagsprøve på Temple Yoga. Efter yogatimen har du mulighed for at stille spørgsmål vedr. Yoga & Spa Retreatet. Book den tid, der passer dig bedst. I pakken får du også en stor Temple Yoga taske i kraftig øko canvas i skønne Temple Yoga farver.
Jeg glæder mig til at tilbringe to skønne dage med dig!
Yoga & Kærlighed
Mai
Hvem kan være med
Alle kan deltage – kvinder, mænd, par – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en fin måde at få introduceret yoga på – du lærer at trække vejret ordentligt og kommer igennem forskellige yogaformer. Rejser du alene vil du møde mange skønne nye mennesker – du vil ikke føle dig alene. Der er altid flere der rejser alene.
Pris per person:
4.600 dkr. for delt dobbeltværelse med havudsigt.
5.000 dkr. hvis du ønsker at sove alene i dobbeltværelse med havudsigt.
Det får du:
1 overnatning på Hotel Skansen med havudsigt
Fuldforplejning: Morgenmad, 2 x frokost, 3 retters aftenmenu
Ubegrænset adgang til Spa, Rooftop Spa & Kallbadhus
Ubegrænset adgang til motionscentreret
1 x 25 min. massage
4 x yoga
2 x saunagus
1 x stor Temple Yoga taske i kraftig øko canvas
1 x yogatime hos Temple Yoga inden retreatet
Vi medbringer yogamåtte, tæppe, øjenpude og pude som du kan låne
Introduktion til spa og havbad
En yoga- & mindfulnessinstruktør til rådighed under hele opholdet
Tid til spørgsmål
Mulighed for fælles bilkørsel for 275 kr. t/r
Tilmeldning / Det med småt:
Du tilmelder dig ved at indbetale det fulde beløb på 4.600 kr. eller 5.000 kr. per pers. på mobilepay 682898
Derefter sender du dit navn, email og mobilnummer, evt. navn på den du deler værelse med, til retreat@templeyoga.dk
HUSK at skrive din retreat dato under besked
Bliver du forhindret i at deltage kan du få refunderet det fulde beløb fratrukket 1.000 kr. Dog skal du afbooke senest 30 dage inden retreatet. Du mister også 1.000 kr. selvom du udskyder retreatet til en anden dato. Afbooker du 1-29 dage op til retreatet mister du hele beløbet. Vi anbefaler at du tegner en afbestillingsforsikring, hvis den ikke allerede er dækket under din indboforsikring eller dit kreditkort.
Ankomst søndag kl. 9:45
Afgang mandag kl.15:30
Transport til spahotellet er ikke inkluderet men ellers er alt inkluderet
Program
Søndag
Afgang fra Hellerup kl.07:40 (hvis fælles kørsel ønskes)
Ankomst Hotel Skansen kl.9:30
Velkomst
Yoga
Yoga
Frokost
Spa & massage
Middag
Aftenhavbad/Spa/Saunagus
Yoga
Vi slutter kl.22 (lang men skøn dag)
Mandag
Morgendukkert
Morgenmad
Havbad/Spa/Saunagus
Yoga
Frokost
Afrunding
Afgang fra Skansen kl.15:00
