6 gange yogaklasser særligt for dig, der er gravid

Det er fantastisk at dyrke yoga med baby i maven og sammen med andre gravide. Du kan være med på dette forløb fra uge 12 af din graviditet og helt frem til fødslen. Det betyder ikke noget, om du har dyrket yoga før, alle kan have glæde af undervisningen. På gravid yoga vil du følges med de samme kvinder og der vil også være plads at dele og spare med de andre gravide mens I hygger med en kop te efter yoga.

Gravid-yogaen er fantastisk til at styrke og afspænde krop og sind, give dig mere overskud og til at forbinde dig og din baby. 

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha-yogaen og du vil blive guidet gennem en blanding af blide stræk og dynamiske øvelser for hele kroppen. Klasserne er tilrettelagt i et roligt tempo, så du kan være med til de stillinger, der passer din krop. 

Du laver øvelser rettet mod at lindre de mest almindelige graviditetsgener som væskeophobninger og smerter i ryg, bækken og lænd. 
Hele kroppen bliver styrket og afspændt 
Din kropsbevidsthed trænes og du opbygger tillid til hvad din krop kan 
Du guides gennem øvelser med fokus på smidiggørelse af bækkenbunden  

Gravid-yogaen er dit pusterum i hverdagen, hvor du får muligheden for at opleve tæt kontakt til din baby.

Undervisningen foregår i smukke, rolige omgivelser med udsigt til Charlottenlund skov hos Temple yoga - Traverbanevej 10, Charlottenlund.

Praktik

Datoer: 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9
Tid: mandage kl. 16:30-17:45
Pris: 900 kr. for 6 gange. Du køber forløbet som en samlet pakke.
Max 14 deltagere
Undervisningen er på dansk

Gravid-yoga undervises af Charlotte, som er mor til to skønne unger, certificeret gravid-yogalærer og doula.