To dages Yin Yoga Retreat
Ren forkælelse for alle sanser. To dage fyldt med Yin yoga, spa, saunagus, havbad, massage og lækker mad. Vi skal bo på det lækre spahotel Skansen i Båstad, Sverige (under 2 timers kørsel fra Kbh), forkæle krop og sind med yoga til bølgens brusen og udsigt til hav og pejs i Kallbadhuset. Retreatet strækker sig over 2 dage med et intenst program, hvor vi bruger det skønne sted og tiden meget omhyggeligt;-). Vi er tilbage i Kbh. på dag 2 ca. kl.16:30 – du kommer hjem afslappet, i godt humør og med fornyet mental energi.
I traditionel kinesisk medicin (TMC) snakker vi om at der skal være balance i Yin og Yang for at vores krop og sind kan fungere optimalt. En del af vores hverdag består af meget Yang – det er hård træning, stress, gå fra det ene møde til det andet, tale i telefon – alt det dynamiske – alt det der handler om performance. Yin er stilhed, harmony, ro – at det indadvendte. Her er der tid til reflektion. To dages retreat, hvor du rejser indad, hvor vi plads til det vi har for travlt til at se, mærke og føle i hverdagens trummerum.
Se fotos fra tidligere retreats her.
Carla Mickelborg har også været på Temple Yogas Retreat, se hendes film her.
Hotel Skansen & den mest unikke yoga-shala
Jeg glæder mig meget til at forkæle dig på det spahotel, som jeg holder så meget af. Det samme spahotel, som jeg bliver ved med at komme tilbage til. Spahotellet er omringet af smuk natur og ligger et stenkast til vandet. Vi skal bl.a. forkæle krop og sind med yoga i Kallbadhuset, det unikke træhus på pæle i havet – som vi har for os selv. Her kan vi finde ro i vores yogastilling med blikket rettet mod havet. Vi skal nyde panoramaudsigten til havet fra saunaen, som blot er et par trin fra din dukkert. Indånde de forskellige æteriske til saunagus. Under hele retreatet har du ubegrænset adgang til både spaen i hovedbygningen og i Kallbadhuset. Det lækre spaområde i hovedbygningen har sauna, dampbad, japansk varmvandsbassin, pool, afslapningsafdeling mv. I Kallbadhuset er der sauna og du kan komme ned i et udendørs japansk varmvandsbassin og mærke den friske havluft fra Kattegat. Værelserne er lækkert indrettede. Alt leveres i en overbevisende kvalitet. Læs mere om Hotel Skansen: http://www.hotelskansen.se
Maden:
På dag 1 får vi serveret frokost efter en skøn yoga-session, eftermiddagste med kage/frugt og om aften en 3 retters aftenmenu. Stort morgenmadsbuffet og frokost på dag 2. Hotellets restaurant byder os på velsmagende menuer, som bliver lavet med omtanke og altid med et kreativt twist. Der er også mulighed for laktose og glutenfri kost.
Saunagus & Havbad
Gusmester Mai Pham vil guide dig igennem to saunagus-sessions. Det foregår i Kallbadehuset’s sauna, hvor du har panoramaudsigt til havet. Mai har en stor interesse indenfor aromaterapi og du kommer til at høre om hvad de forskellige æteriske olier gør for krop og sind.
Yin Yoga
I Yin yoga udføres stillingerne (asanas) i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Alle stillingerne er siddende eller liggende. Yin yoga er en meditativ træningsform og de som i vesten kaldes mindfulness.
Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet mens du mediterer dig ind i strækkene. Du opnår en større bevægelsesfrihed og øget koncentrationsevne.
I Yin yoga har vi ikke fokus på at styrke musklerne som i Hatha. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer en øget energi flow i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne. Hver yogasession afsluttes med savasana (afslappende liggestilling).
Undervisning af Mai Pham
Mai er certificeret yogainstruktør og har taget sin Hatha-yogainstruktøruddannelse i Indien ved Yogacharya Swami Rama. Hun er også uddannet Yin- & Mindfulness yogainstruktør ved Sarah Powers. Begge instruktøruddannelser er registreret gennem internationale Yoga Alliance. Mai driver til dagligt Temple Yoga og er en erfaren retreat facilitator (har afholdt over 25 retreats)
Yogasession inden retreatet
I pakken er der også inkluderet en yogatime inden retreatet. Her kan du få en smagsprøve på Temple Yoga. Efter yogatimen har du mulighed for at stille spørgsmål vedr. Yoga & Spa Retreatet. Book den tid, der passer dig bedst – du kan vælge imellem Hatha yoga eller Yin yoga. I pakken får du også en stor Temple Yoga taske i kraftig canvas i skønne Temple Yoga farver.
Jeg glæder mig til at tilbringe to skønne dage med dig!
Yoga & Kærlighed
Mai
Medbring
Behageligt træningstøj (leggings, tights, løbetights, sweatpants, shorts, tanktop, t-shirts, varm trøje, tykke sokker etc.). 1 sæt badetøj (2 sæt hvis du ønsker tørt badetøj på dag 2), et pænt hverdagssæt til middagen, en god bog, notesbog, evt. gode sko til en gåtur, badetøfler/klipklapper. Til morgenmad og frokost er det helt fint, at vi er iført vores træningstøj. Der er badekåbe, badetøfler på værelset. Temple Yoga bringer selv yogamåtte, tæppe, øjenpude og pude med, som du kan låne. Du får en stor canvas Temple Yoga taske ved ankomst, som du kan have alt dit habengut i.
Hvem kan være med
Alle kan være med, mænd, kvinder, par – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en fin måde at få introduceret yoga på. Du lærer at trække vejret ordentligt og får en fin intro til yogaen. Der er altid nybegyndere med på Temple Yoga Retreats. Der er max 15 deltagere med på Temple Yoga Retreats så der er tid til den enkelte.
Pris per person:
2.950 dkr. for delt dobbeltværelse
3.150 dkr. for enkeltværelse
Det får du:
1 overnatning på Hotel Skansen med havudsigt
Fuldforplejning: Morgenmad, 2 x frokost, eftermiddagste/kage/frugt, 3 retters aftenmenu
Ubegrænset adgang til Spa & Kallbadhuset
1 x 25 min. massage eller anden behandling
4 x yoga
2 x saunagus
1 x stor Temple Yoga taske i kraftig canvas
1 x yogatime hos Temple Yoga inden retreatet (book på hjemmesiden)
Vi bringer selv yogamåtte, tæppe, øjenpude, pude med som du kan låne
Introduktion til spa og havbad
En yoga- & mindfulnessinstruktør til rådighed under hele opholdet
Tid til spørgsmål
Mulighed for fælles bilkørsel for 250 kr. t/r
Tilmeldning / Det med småt:
Du tilmelder dig ved at indbetale det fulde beløb på 2.950 kr. eller 3.150 kr. per pers. på mobilepay 76318
Derefter sendes dit navn, email og mobilnummer til hello@templeyoga.dk
HUSK at skrive din retreat dato under besked ‘
Bliver du forhindret i at deltage kan du få refunderet det fulde beløb fratrukket 1.000 kr. Dog skal du afbooke senest 2 uger inden retreatet. Du mister også 1.000 kr. selvom du udskyder retreatet til en anden dato. Afbooker du senere end to uger op til retreatet mister du hele beløbet. Vi anbefaler at du tegner en afbestillingsforsikring, hvis den ikke allerede er dækket under din indboforsikring eller dit kreditkort.
Ankomst søndag kl. 10:00
Afgang mandag kl.14:30
Transport til spahotellet er ikke inkluderet men ellers er alt inkluderet
Program
1. dag
Afgang fra Hellerup kl.08:10 (hvis fælles kørsel ønskes)
Ankomst Hotel Skansen kl.10:10
Velkomst
Yoga
Frokost
Spa & massage
Eftermiddagskaffe/Te/Kage
Middag
Saunagus/Aftenhavbad/Spa
Yoga
Vi slutter kl.22 (lang men skøn dag)
2. dag:
Morgendukkert
Morgenmad
Saunagus/Havbad
Yoga
Yoga
Frokost
Afrunding
Afgang fra Skansen kl.14:45
