Saunagus og Styrke med Birgitte Riis
– Et unikt forløb for mænd

I dette skræddersyede forløb kombinerer vi styrkende træning med saunagus for at skabe en sund, fleksibel og stærk krop – både fysisk og mentalt.

Hvad kan du forvente?

• Styrke og mobilitet: Træningen udfordrer din styrke, mobilitet og fleksibilitet med stillinger, der både får pulsen op og løsner spændinger. Uanset om du træner til en Ironman eller har en "kontorstolssilhouette," tilpasses øvelserne dine behov og dit niveau.

• Mental robusthed: Gennem konkrete teknikker lærer du at styrke din mentale udholdenhed og fokus.

• Saunagus og kuldeboost: Skiftevis varme fra saunaen og kolde dukker i havet booster din energi, afspænder kroppen og styrker kredsløbet.

Du går derfra med fornyet vitalitet og energi.
Tag med på denne rejse og opnå en stærkere, mere balanceret krop og et skarpere sind.

Om Birgitte Riis – din underviser

Med over 1.500 timers yogaundervisning og uddannelser i Danmark, Sri Lanka og på Bali, hvor hun opnåede en international 500-timers certificering, bringer Birgitte dyb erfaring og indsigt til sine klasser. Hun underviser i Hatha, Vinyasa og Yin yoga og lægger vægt på mere end blot fysisk styrke og smidighed. Gennem yogafilosofi skaber hun rum for mental og emotionel styrke, der støtter hele mennesket. Birgitte har tidligere haft stor succes med at undervise hold kun for mænd og glæder sig til at gøre det igen. Som hun siger: "Mænd er ofte i undertal til yoga, og det er ærgerligt, for yoga kan så meget. Når mænd samles i yogasalen, opstår der en helt særlig energi og et fællesskab. De går ofte derfra med en oplevelse, de ikke havde forventet – den der 'wauw-effekt. Den elsker jeg at skabe."

Om Mai Pham –din gusmester

Som saunagusmester gennem 10 år brænder jeg for at skabe unikke oplevelser i saunaen. Mit hjerte banker for æteriske olier – deres dufte, deres kraft og deres evne til at påvirke både krop og sind. Jeg elsker at dele min viden om oliernes mange egenskaber: fra at berolige nervesystemet og støtte fordøjelsen til at skabe mental klarhed og ro. Nogle gange præsenterer jeg olierne enkeltvis for deres rene duft og effekt, og andre gange skaber jeg nøje sammensatte blandinger, der forkæler sanserne og styrker din velvære. For mig er saunagus mere end varme og damp – det er en rejse, hvor kroppen slipper spændinger, sindet genoplades, og du forbinder dig til nuet. Varme og kulde spiller en central rolle i denne rejse. Kontrasten mellem saunaens intense varme og havebadets forfriskende chok er med til at booste dit kredsløb, styrke din modstandskraft og give en dyb følelse af balance og vitalitet.Jeg glæder mig til at invitere dig ind i saunaens magiske univers og dele min passion for æteriske olier, aromaterapi og den kraftfulde effekt af varme- og kuldeterapi.

Praktisk og Pris:

Lokation: I Temple Sea Bath’s indendørs yogasal & store sauna på Bellevue Strand
Adresse: Taarbæk Strandvej 14a, 2930 Klampenborg

Dato: Tre lørdage 7/12, 14/12, 21/12
Tid: kl. 11.30-14.00

Pris inkl. øko te, gingershot og snack
ikke-medlem af badehuset: 1.600 kr.
medlem af badehuset: 800 kr.

Sådan køber du og det med småt:

Via hjemmesiden:
Gå ind på www.templeyoga.dk
Log in (øverst til højre på hjemmesiden)
Klik på kurser. Find den workshop du ønsker at booke.

Via Temple Yoga appen:
Log in via appen.
Klik på kurser. Find den workshop du ønsker at booke.

Det med småt:
Workshops/forløb er bindende og kan ikke byttes til en anden dato. Men du er altid velkommen til at give/sælge pladsen til en anden.

Hvem kan være med?

Alle kan være med – også begyndere. Også selvom du ikke har et medlemsskab til badehsuet. Denne workshop/forløb er på dansk.