Slide background

Par Retreat 

13-14 Maj 2018 (søndag-mandag) 2 pladser tilbage, 1 par

Flere mænd fik en yogaretreat-pakke i julegave forrige år. Det var ikke alle der jublede den 24. dec., men efter retreatet vil alle gerne af sted igen! En gang imellem er det sundt at bryde ud af  “the comfort zone”. Nu er jeg blevet opfordret til at lave Par Retreats to gange om året;-) 

Nu har I mulighed for at tage hinanden i hånden og nyde hinandens selskab til yoga, spa, saunagus, havbad, massage og lækker mad.   

Har I ikke mulighed for at tage med på denne dato er I velkomne til at tage af sted som par på én af de andre datoer, hvor mænd, kvinder og par er velkomne. 

To dages Yoga & Spa Retreat
Ren forkælelse for alle sanser. To dage fyldt med Hatha yoga, Yin yoga, Vinyasa Flow (kun Yin yoga 3-4 juni), spa, saunagus, havbad, massage og lækker mad. Vi skal bo på det lækre spahotel Skansen i Båstad, Sverige (under 2 timers kørsel fra Kbh), forkæle krop og sind med yoga til bølgens brusen og udsigt til hav og pejs i Kallbadhuset. Retreatet strækker sig over 2 dage med et intenst program, hvor vi bruger det skønne sted og tiden meget omhyggeligt;-). Vi er tilbage i Kbh. mandag ca. kl.16:30 – du kommer hjem afslappet, i godt humør og med fornyet mental energi. 

Hotel Skansen & den mest unikke yoga-shala
Jeg glæder mig meget til at forkæle dig på det spahotel, som jeg holder så meget af. Det samme spahotel, som jeg bliver ved med at komme tilbage til. Spahotellet er omringet af smuk natur og ligger et stenkast til vandet. Vi skal bl.a. forkæle krop og sind med yoga i Kallbadhuset, det unikke træhus på pæle i havet – som vi har for os selv. Her kan vi finde ro i vores yogastilling med blikket rettet mod havet. Vi skal nyde panoramaudsigten til havet fra saunaen, som blot er et par trin fra din dukkert. Indånde de forskellige æteriske til saunagus. Under hele retreatet har du ubegrænset adgang til både spaen i hovedbygningen og i Kallbadhuset. Det lækre spaområde i hovedbygningen har sauna, dampbad, japansk varmvandsbassin, pool, afslapningsafdeling mv. I Kallbadhuset er der sauna og du kan komme ned i et udendørs japansk varmvandsbassin og mærke den friske havluft fra Kattegat. Værelserne er lækkert indrettede. Alt leveres i en overbevisende kvalitet. Læs mere om Hotel Skansen: http://www.hotelskansen.se

Maden:
Om søndagen får vi serveret frokost efter en skøn yoga-session, senere eftermiddagste med kage/frugt og om aften en velsmagende 3 retters aftenmenu. Stor morgenmadsbuffet og frokost om mandagen. Hotellets restaurant byder os på velsmagende menuer, som bliver lavet med omtanke og altid med et kreativt twist. Der er også mulighed for laktose og glutenfri kost. 

Yin- og Hatha Yoga, Vinysa Flow
I Yin yoga udføres stillingerne (asanas) i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet, mens du mediterer dig ind i strækkene. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer en øget energi flow i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.

Hatha rummer de oprindelige, klassiske stillinger, som både har fokus på muskelstyrke, balance, stræk og åndedræt (pranayama). Hatha har mest fokus på de ydre lag ved kroppen. I modsætning til Yin yoga der er mere fokuseret på de indre.

Vinysa Flow er en dynamisk yogaform hvor du bevæger dig fra den ene stilling til en anden. Stillingerne udføres i et hurtigt tempo og der er sjældent pauser i mellem serierne, da fokus er at skabe flow og bevæge kroppen i takt med vejrtrækningen.

Undervisning af Mai Pham
Mai er certificeret yogainstruktør og har taget sin Hatha-yogainstruktøruddannelse i Indien ved Yogacharya Swami Rama. Hun er også uddannet Yin- & Mindfulness yogainstruktør ved Sarah Powers. Begge instruktøruddannelser er registreret gennem internationale Yoga Alliance. Mai driver til dagligt Temple Yoga og er en erfaren retreat facilitator (har afholdt over 25 retreats)

Yogasession inden retreatet
I pakken er der også inkluderet en yogatime inden retreatet. Her kan du få en smagsprøve på Temple Yoga. Efter yogatimen har du mulighed for at stille spørgsmål vedr. Yoga & Spa Retreatet. Book den tid, der passer dig bedst – du kan vælge imellem Hatha yoga eller Yin yoga. I pakken får du også en stor Temple Yoga taske i kraftig canvas i skønne Temple Yoga farver. 

Jeg glæder mig til at tilbringe to skønne dage med dig!

Yoga & Kærlighed

Mai

Mai_profil_gomukhasana

 

Fotos fra Hotel Skansen:

Yoga_mindfulness_retreat_udendørs pool_4_low 

Medbring
Behageligt træningstøj (leggings, tights, løbetights, sweatpants, shorts, tanktop, t-shirts, varm trøje, tykke sokker etc.). 1 sæt badetøj (2 sæt hvis du ønsker at bruge tørt badetøj på dag 2), 1-2 pænt hverdagssæt til middagen, en god bog, notesbog, gode sko til gåtur, badetøfler/klipklapper. Til morgenmad og frokost er det helt fint, at vi er iført vores træningstøj. Der er badekåbe på værelset. Temple Yoga sørger for yogamåtte, tæppe, øjenpude og pude. Du får en stor canvas Temple Yoga taske ved ankomst, som du kan have alt dit habengut i. 

Hvem kan være med
Kun par;-) – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en fin måde at få introduceret yoga på – du lærer at trække vejret ordentligt og kommer igennem forskellige yogaformer. Der er altid nybegyndere med på Temple Yoga retreats. Der er max 15 deltagere med så jeg har tid til den enkelte. 

Pris:
2.850 dkr. for delt dobbeltværelse per person

Det får du:

  • 1 overnatning på Hotel Skansen med havudsigt
  • Fuldforplejning: Morgenmad, 2 x frokost, eftermiddagste/kage/frugt, 3 retters aftenmenu
  • Ubegrænset adgang til Spa & Kallbadhus
  • Ubegrænset adgang til motionscentreret
  • 1 x 25 min. massage eller anden behandling
  • 4 x yoga 
  • 2 x saunagus
  • 1 x stor Temple Yoga taske i kraftig canvas 
  • 1 x yogatime hos Temple Yoga inden retreatet (book på hjemmesiden) 
  • Yogamåtte, tæppe, øjenpude, pude til rådighed
  • Introduktion til spa og havbad
  • En yoga- & mindfulnessinstruktør til rådighed under hele opholdet
  • Tid til spørgsmål
  • Mulighed for fælles bilkørsel for 250 kr. t/r

Tilmeldning / Det med småt:

  • Du sikrer dig en plads ved at indbetale et dep. på 1.000 kr. per pers. på mobilepay 2617 8881
  • Derefter sendes dit navn, email og mobilnummer til hello@templeyoga.dk 
  • HUSK at skrive din retreat dato under besked 
  • Depositum kan ikke tilbagebetales ved annullering fra deltagerens side, heller ikke hvis du flytter din tilmelding til en anden dato. Dog kan du aflyse en måned inden retreat men mister stadig depositumet på 1.000 kr. 
  • Restbeløb betales 1 måned inden retreat 
  • Ankomst søndag kl. 10:00
  • Afgang mandag kl.14:30
  • Transport til spahotellet er ikke inkluderet men ellers er alt inkluderet

Se fotos fra tidligere retreats her.

Se også Carla Mickelborgs Vlog om Temple Yogas Retreat her.

PROGRAM NEDERST PÅ SIDEN

 

 

 

Yoga_spa_retreat_2

Yoga Spa Retreat_5

Yoga_mindfulness_retreat_3

Yoga_mindfulness_retreat_8_low

Program

Søndag 

Afgang fra Hellerup kl.08:00 (hvis fælles kørsel ønskes)
Ankomst Hotel Skansen kl.10:00
Velkomst
Yoga
Frokost
Spa & massage
Afternoon Tea
Middag
Aftenhavbad/Spa/Saunagus
Yoga
Vi slutter kl.22 (lang men skøn dag)

 

 

 

Mandag 

Morgendukkert
Morgenmad
Havbad/Spa/Saunagus
Yoga
Yoga
Frokost
Afrunding
Afgang fra Skansen kl.14:30

 

 Yoga_mindfulness_retreat_6_low