Slide background

Yoga & Silence Retreat – Bornholm

 Søndag den 30. april – tirsdag 2.maj  2017    FULDTBOOKET (kommer igen til efteråret)

Tre dages Yoga & Silence Retreat
Ren forkælelse for alle sanser. Tre dages magiske rejse, hvor du rejser indad. Vi giver plads til det vi har for travlt til at se, mærke og føle i hverdagens trummerum. En hverdag hvor vi er på 24/7, hvor vi nemt kan overse det, der er mest væsentlig for os. Vi skal forkæle krop og sind med yoga til bølgens brusen med panoramaudsigt til Østersøen og hygge foran pejsen. Der vil være healende yoga – både dynamisk hatha og meditativ yin. Dette er et semi-silence ophold, hvor der er silence fra aften til frokost næste dag og på bestemte yogahold og meditationshold. Det kræver en anden slags opmærksomhed, når vi er stille. Vi sanser anderledes, tingene smager anderledes – vi skifter til en mere afslappet tilstand og lader livet folde sig ud i harmoni.

Boutique Hotel Nordlandet, Bornholm
Den indre ro begynder allerede at indfinde sig, når du ankommer til dette intime boutique hotel, der er omringet af smuk natur med udsigt til himmel og hav. Vi har hele hotellet for os selv og alle bor alene i dobbeltværelse  – så der er mere ro til fordybelse og  reflektion. Alle værelserne er lækkert indrettede i nordisk stil med havudsigt, inspireret af det omkringliggende landskab og havet. Alt leveres i en overbevisende kvalitet. Læs mere om Hotel Nordlandet www.hotelnordlandet.com

Maden – lade ganen vælge sengen
Foruden at sove godt får du også en vidunderlig madoplevelse.  De succesfulde drenge bag Michelin-restauranten Kadeau har fusioneret med Hotel Nordlandet. De betyder, at køkkenet har en Kadeauske tilgang til maden. Køkkenets udgangspunkt er bornholmske råvarer med en nordisk stil. Fokus på at bruge lokale madhåndværkere og så vidt muligt økologiske råvarer. Maden er enkel, men kompromisløs i kvalitet og smag. Hver aften skal vi forkæle ganen med 3 retters menu.

Lov i Listed, Marie Louise MunkegaardYoga_Silence Retreat_Rest_01

Yin- og Hatha yoga
I Yin yoga udføres stillingerne (asanas) i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet, mens du mediterer dig ind i stillingen. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer en øget energi flow i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.

Hatha rummer de oprindelige, klassiske stillinger, som både har fokus på muskelstyrke, balance, stræk og åndedræt (pranayama). Hatha har mest fokus på de ydre lag ved kroppen. I modsætning til Yin yoga der er mere fokuseret på de indre.

Undervisning af Mai Pham
Mai er certificeret yogainstruktør og har taget sin Hatha-yogainstruktøruddannelse i Indien ved Yogacharya Swami Rama. Hun er også uddannet Yin- & Mindfulness yogainstruktør ved Sarah Powers. Begge instruktøruddannelser er registreret gennem internationale Yoga Alliance. Mai er kvinden bag Temple Yoga og er en erfaren retreat facilitator (har afholdt over 20 retreats). 

Yogasession inden retreatet
I pakken er der også inkluderet en yogatime inden retreatet. Her kan du få en smagsprøve på Temple Yoga. Efter yogatimen har du mulighed for at stille spørgsmål vedr. Yoga & Silence Retreatet. Book den tid, der passer dig bedst – du kan vælge imellem Hatha, Vinyasa Flow eller Yin. I pakken får du også en stor Temple Yoga taske i kraftig canvas i skønne Temple Yoga farver. 

Jeg glæder mig til at tilbringe tre skønne dage med dig!

Yoga & Kærlighed

Mai

Mai_profil_gomukhasana

 

Yoga_silence_Retreat_hotel_02_1mb

Medbring
Behageligt træningstøj (leggings, tights, løbetights, sweatpants, shorts, tanktop, t-shirts, varm trøje, tykke sokker etc.). 1 sæt badetøj (2 sæt hvis du ønsker at bruge tørt badetøj på dag 2), 1-2 pænt hverdagssæt til middagen, en god bog, notesbog, gode sko til gåtur, badetøfler/klipklapper. Til morgenmad og frokost er det helt fint, at vi er iført vores træningstøj. Der er badekåbe på værelset. Temple Yoga sørger for yogamåtte, tæppe, øjenpude og pude. Du får en stor canvas Temple Yoga taske ved ankomst, som du kan have alt dit habengut i. 

Hvem kan være med
Alle kan deltage – kvinder, mænd, par – også hvis du aldrig har prøvet yoga før. Det er en fin måde at få introduceret yoga på – du lærer at trække vejret ordentligt og kommer igennem forskellige yogaformer. Du kan alene af sted men også i selvskab med andre, da du både får tid alene og sammen med andre deltagere. 

Pris per person:
5.200 dkr.  
Alle bor alene i dobbeltværelse med havudsigt. Alt er inkluderet i retreatpakken, undtagen transport. 

Det får du:
• 2 overnatninger på Hotel Nordlandet
• Fuldforplejning på Nordlandets Restaurant: 2 x morgenmad, 3 x frokost, 2 x 3 retters menu, 2 x eftermiddagssnack
• 12 timers yoga/mindful walking
• 2 x havbad
• 1 x stor Temple Yoga taske i kraftig canvas
• 1 x yogatime hos Temple Yoga inden retreat
• Yogamåtte, tæppe, øjenpude, pude sørger Temple Yoga for
• En yoga- & mindfulnessinstruktør til rådighed under hele opholdet
• Tid til spørgsmål

Tilmeldning / Det med småt:
• Tilmelding med navn, email og mobilnummer til hello@templeyoga.dk
• Ved tilmelding indbetales et dep. på 2.000 kr. per pers. på mobilepay 2617 8881
• Husk at skrive din retreat dato under besked
• Depositum kan ikke tilbagebetales ved annullering fra deltagerens side
• Ved deltagerens aflysning senest 10 dage før retreat, refunderes pakkens pris minus depositum.
• Restbeløb betales 1 måned inden retreat
• Ankomst søndag kl. 10:30 på hotellet
• Afgang tirsdag kl.15:45 fra hotellet (færge kl. 16:30)
• Transport er ikke inkluderet men mulighed for fælles kørsel til 350 kr. t/r 

SE FLERE FOTOS OG PROGRAM NEDERST PÅ SIDEN

Transportmuligheder:

Fælles kørsel med Temple Yoga
350 kr. t/r  
Temple Yoga har plads til 3 personer, men ellers prøver Temple Yoga at koordinere fælles kørsel med de andre biler;-).
Afgang fra Hellerup Station, udgang Esthersvej kl.06:45 (med mindre andet aftales)

Egen bil + Bornholmer Færgen:
30/4   Færge kl.08:30 fra Ystad, ankommer til Rønne kl.09:50
2/5      Færge kl.16:30 fra Rønne, ankommer til Ystad kl.17:50

Læs mere: http://www.faergen.dk/service/priser/bornholmerfaergen/bornholmerbussen-koebenhavn-roenne.aspx
Se køreplan: http://www.faergen.dk/media/4170956/bornholmerbussen-koereplan-2017.pdf

Bornholmerbussen
480 kr. t/r
30/4   kl.06:50 fra Kbh.. Hovedbanegård, ankommer til Rønne kl.09:50
2/5     kl.16:30 fra Rønne, ankommer til Kbh. Hovedbanegård kl.19:30

Med fly fra Kbh. Lufthavn til Rønne:
600-740 kr. t/r
30/4   Fly kl.09:15 fra Kbh. Lufthavn, ankommer til Rønne Lufthavn kl.09:45
2/5      Fly kl.16:00 fra Rønne Lufthavn, ankommer til Kbh. Lufthavn kl.16:35
Læs mere: www.dat.dk

Transporttid:
Fra Kbh. Hovedbanegården til Ystad tager det 60 min. i bil
Færgetiden er 80 min. Ystad-Rønne.
Fra Rønne til Hotel Nordlandet tager det 25 min. i bil.
Vær der senest 10 min. før færgeafgang, dvs. kl.08:20 skal du senest være i Ystad.  

 

 

 

 

Yoga_silence_Retreat_hotel_01Yoga_Silence_Retreat_Udsigt_01

Yoga_Silence_Retreat_havudsigt_04Yoga_Silence_Retreat_havbad_01

Yoga_Silence_Retreat_rest_02Yoga_Silence_Retreat_rest_05

Yoga_Silence_Retreat_temple yoga taskeYoga_Silence_Retreat_yogamåtte

Yoga Silence Retreat_værelse

Program

Søndag 
kl. 10:30                      Ankomst og check in på værelset
kl. 11:00-11:30        Velkomst
kl. 11:30-13:00        Yoga
kl. 13:00-14:00         Frokost
kl. 14:00-15:30        Mindful walking
kl. 15:30                     Eftermiddagssnack og the
kl. 17:00-18:30       Yoga
kl.19:00-21:00        3-retters menu

 

 

 

 

Mandag

kl. 08:15-09:15        Morgenmadsbuffet
kl. 09:30-10:00       Havbad
kl. 10:00-11:30       Yoga
kl. 12:00-13:00       Frokost
kl. 13:30-15:00       Mindful Walking
kl. 15:00-16:00       Eftermiddagssnack og the
kl. 17:00-18:30       Yoga
kl.19:00-21:00        3-retters menu

 

 

  

Tirsdag
kl. 08:30-09:30     Morgenmadsbuffet
kl. 09:45-10:15      Havbad
kl. 10:15-13:00       Yoga
kl. 13:00-14:00       Frokost
kl. 14:00-15:00       Afrunding, Reflektion og Namaste
kl. 15:00- 15:30       Pakke og check out
kl. 15:45                      Afgang fra hotellet (færge kl.16:30)